给我们留言 E-mail Message Send message 运动后肌肉酸痛是好事吗？ 适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。 慢跑和冲刺哪个更燃脂？ 冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。 跳绳能提高心肺功能吗？ 跳绳是一种高效的有氧运动，有助于增强心肺耐力。 跑步机和户外跑哪个更好？ 跑步机可控性更强，户外跑可提升平衡感，各有优劣。